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碰上这菜我从不还价,每次都买几斤,叶酸含量高,常吃

碰上这菜我从不还价,每次都买几斤,叶酸含量高,常吃体重嗖嗖降

一场秋雨一场凉,几场雨过后,气温明显开始下降,有道是天凉好个秋,再也不用在暑气熏蒸的三伏天里遍体生津了。秋天是粮食丰收的季节,但季节性的瓜果蔬菜却一天比一天少,茄子、豆角、丝瓜、生菜等这些人们爱吃的食材,也会逐渐退出时令菜的行列,现在能吃还是多吃点,毕竟反季节的蔬菜还是差了那么一点。

油麦菜,生长迅速,一年能种两次,从初夏到初秋都能收获,因为口感爽脆,清香味浓,经常会被做成蒜蓉油麦菜,喜欢吃的人不在少数。油麦菜中的营养物质含量在蔬菜中也是超高,除了必要的维生素,钙、铁、硒的含量也不少,更难得的是,油麦菜中还富含大量的叶酸和植物纤维,多吃一些叶酸含量高的食材,对女性贫血,保持一个好的气色都有挺多好处,油麦菜中所含的植物纤维比较多,有消除脂肪,清理肠道的作用,是优质的高营养低热量蔬菜,经常吃点这类的蔬菜,体重嗖嗖往下降。